28.5c India
Wednesday, February 5, 2025 10:20:49 PM
रांची (RANCHI): उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनी की दीवार पर रक्त का दबाव बहुत अधिक होता है. इससे आपके हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, यदि स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है. ऐसे में अपने बीपी को प्रबंधित करने का एक तरीका अपने आहार पर नियंत्रण रखना है.खजूरविशेषज्ञ खजूर खाने की सलाह देते हैं क्योंकि ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो भी आप खजूर खा सकते हैं.गाजर उच्च रक्तचाप वाले लोगों को गाजर को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाना चाहिए. गाजर में ऐसे यौगिक होते हैं जो उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में प्रभावी हो सकते हैं. साथ ही, गाजर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. दालचीनीयह सिर्फ एक मसाला नहीं है जो आपके भोजन का स्वाद बढ़ाता है, हालांकि, यह सच नहीं है. दालचीनी के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं और यह आपके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी फायदेमंद हो सकता है.किशमिशकिशमिश खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यदि आप हाई बीपी से पीड़ित हैं, तो आप किशमिश खा सकते हैं क्योंकि इसमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो आपके बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है.केलेयह फल पोटेशियम से भरपूर होता है जो आपके रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है. हालांकि, यदि आप गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आहार में केले को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
.jpeg)
