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Tuesday, January 28, 2025 8:57:24 AM
रांची (RANCHI): पहली बार मां बनने की खुशी खास होती है. इस समय आप जीवन के एक अलग ही दौर से गुजर रहे होते हैं. यह समय अनुभव देता है. कभी खुशी होती है तो कभी चिंता, कभी में संतुष्ट रहता है तो कभी उलझन होती है. ऐसे में डॉक्टर की सलाह विशेष रूप से मानना चाहिए. हालांकि हर होने वाली मां अपने तरफ से सावधानी बरतती हैं लेकिन कोई अनहोनी न हो इसको लेकर घर वालों के बीच कोतुहल मची रहती है. अगर आप भी पहली बार मां बनने जा रही हैं तो यह खबर आपके लिए है. इसमें आपको पता चलेगा कि अपनी प्रेगनेंसी के दौरान आपको ऐसे कौन से काम नहीं करने चाहिए जिससे आगे चल कर आपको परेशानी झेलना पड़ सकता है.सुरक्षित गर्भावस्था के लिए भूल कर भी न करें यह 5 चींज़े धूम्रपान या शराब न पियें: धूम्रपान और शराब का उपयोग अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए गंभीर खतरा है, जिससे जन्म दोष, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन का खतरा बढ़ जाता है. गर्भावस्था के दौरान सभी प्रकार के तंबाकू और शराब से बचें; सेकेंडहैंड धूम्रपान से भी बचें.अपाश्चुरीकृत या कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें: कुछ खाद्य पदार्थों में लिस्टेरिया और साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया हो सकते हैं, ये दोनों गर्भावस्था के दौरान गंभीर जोखिम पैदा करते हैं। खाद्य जनित बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए बिना पाश्चुरीकृत दूध, नरम चीज, कच्चे अंडे, सुशी और अधपके मांस से बचना चाहिए.डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं न लें: यहां तक कि कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएँ भी आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान इन्हें लेना सुरक्षित है, कोई भी दवा, पूरक या हर्बल तैयारी लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें.कैफीन का अधिक सेवन न करें: कैफीन का उच्च स्तर गर्भपात और जन्म के समय कम वजन की संभावना को भी बढ़ाता है. अपने सेवन को प्रति दिन लगभग 200 मिलीग्राम तक सीमित करें, बस लगभग एक 12-औंस कप कॉफी. कैफीन के किसी भी अन्य स्रोत, जैसे चाय, सोडा और चॉकलेट को भी गिना जाना चाहिए.अपने शरीर के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें: गर्भावस्था कई लक्षणों के साथ आती है, और किसी को अपने शरीर की बात सुननी चाहिए. यदि आपको तेज़ दर्द, रक्तस्राव, चक्कर आना, या कुछ भी असामान्य है, तो बहुत देर होने तक कभी प्रतीक्षा न करें; बस अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य प्रदाता को कॉल करें. उस शुरुआती हस्तक्षेप से बहुत फर्क पड़ सकता है.
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