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Saturday, March 15, 2025 11:25:37 AM
रांची (RANCHI): ग्लोइंग स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में भी सुधार करना होगा. त्वचा की सेहत के लिए सुबह-सुबह करें इन आयुर्वेदिक ड्रिंक्स का सेवन इनके सेवन से आपकी त्वचा न सिर्फ चमकेगी बल्कि स्वस्थ भी रहेगी. आइए जानते हैं स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए कौन से पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए.नारियल पानी: नारियल पानी प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग होता है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं. स्वस्थ त्वचा के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है क्योंकि यह शुष्कता को रोकता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं.नींबू पानी: नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है, जो दोनों स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं. सुबह नींबू पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने, जलयोजन में सुधार करने और पाचन में सहायता करने में मदद मिल सकती है.हरी चाय: हरी चाय पॉलीफेनोल्स, विशेष रूप से ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) से भरपूर होती है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद करते हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को तरोताजा और युवा बनाए रखते हैं.एलोवेरा जूस: एलोवेरा त्वचा को आराम देने, त्वचा की नमी में सुधार करने, सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. सुबह एलोवेरा जूस पीने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है, मुंहासे कम होते हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ और साफ रहती है.हल्दी वाला दूध: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है. हल्दी वाला दूध आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
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