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Monday, May 26, 2025 9:08:36 AM
रांची (RANCHI): जीभ खुरचना या जिभिया का मुंह धोते हुए इस्तेमाल करना, एक मौखिक स्वच्छता की आदत है. यह जीभ से बैक्टीरिया, मलबे और मृत कोशिकाओं को हटा देती है. इस प्रथा की जड़ें आयुर्वेद की पुरानी भारतीय स्वास्थ्य प्रणाली से जुड़ी हैं. बता दें कि संस्कृत में, जीभ खुजलाना 'जिह्वा प्रक्षालन' है. यह दैनिक आयुर्वेदिक स्वास्थ्य दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. धारणा यह थी कि जीभ की सफाई विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन को बढ़ाने में सहायता करती है.जीभ खुरचना के संभावित लाभदैनिक जीभ खुरचना के बहुत सारे फायदे हैं.मौखिक स्वास्थ्य में सुधारजीभ खुजलाना एक छोटी सी आदत है जो मौखिक स्वास्थ्य में बड़े बदलाव ला सकती है.मौखिक बैक्टीरिया को करता है कम कई प्रकार के बैक्टीरिया हमारे मुंह को अपना घर बनाते हैं. कुछ अच्छे हैं, कुछ बुरे. जीभ खुजलाने से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है. इससे दांतों में सड़न और मसूड़ों में संक्रमण जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है.प्लाक निर्माण में कमीप्लाक बैक्टीरिया की एक चिपचिपी फिल्म है. यह सिर्फ आपके दांतों पर ही नहीं बल्कि आपकी जीभ पर भी जमा हो जाता है. अपनी जीभ को कुरेदने से शुरुआत में ही इससे निपटा जा सकता है.मसूड़ों का स्वास्थ्यएक साफ जीभ स्वस्थ मसूड़ों का संकेत दे सकती है. जीभ के बैक्टीरिया को साफ़ करके, आप उन्हें मसूड़ों की बीमारी और सूजन पैदा करने से भी रोक रहे हैं.सांसों को ताज़ा रखने में मददगारसांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध अधिकतर जीभ के पीछे बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होती है. इसलिए, अपनी जीभ को खुजलाने से आपकी सांसों को ताज़ा रखने में मदद मिल सकती है.शरीर की ऊर्जा को संतुलित आयुर्वेदिक ज्ञान से पता चलता है कि अच्छी मौखिक स्वच्छता (जैसे जीभ खुजलाना) हमारे शरीर की ऊर्जा को संतुलित रखने में मदद कर सकती है. यह समग्र कल्याण के अनुरूप है.पाचन को उत्तेजित आयुर्वेद में, अच्छा पाचन ही अच्छे स्वास्थ्य के बराबर है. आयुर्वेद का मानना है कि मुंह हमारे पाचन तंत्र का मुख्य द्वार है. जीभ खुजलाने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लार का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे संभवतः पूरे दिन पाचन बेहतर रहता है.
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