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Saturday, December 21, 2024 5:30:41 PM
रांची (RANCHI): आज की डिजिटल युग में हर किसी के हाथ में एक स्मार्ट फोन उपलब्ध है. इतना ही नहीं, अब लैपटॉप ने दफ्तर के कमरे की जगह ले ली है. लोग दिन-दिन भर घर बैठे ही दफ्तर का सारा काम करने में लगे हैं. बच्चे ऑनलाइन तालीम ले रहे हैं. इन सब का सारा असर हमारे आंख पर पढ़ रहा है. डिजिटलीकरण के इस दौर में लोगों को आंख संबंधी समस्या झेलना पड़ रहा है. इसे बद से बत्तर होने से बचने के लिए आप कुछ होम रेमेडीज अपना सकते है. इसका विवरण नीचे दिया गया है. असरदार आयुर्वेदिक उपायसुबह उठते ही हाथ में पानी भरें और चेहरे पर छींटे मारें. ध्यान रखें कि पानी के छींटे मारते समय आपकी आंखें खुली होनी चाहिए. अपनी आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए इस प्रक्रिया को रोजाना करीब एक से दो मिनट तक अपनाएं. प्राणायाम लाभकारी रहेगाप्राणायाम आपकी आंखों के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर आप अपने चश्मे को अलविदा कहना चाहते हैं तो रोजाना आधा घंटा प्राणायाम करना शुरू कर दें. सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी आंखों की रोशनी भी बेहतर कर सकते हैं. इसके अलावा त्रिफला वाला दूध पीने से आपकी आंखों की रोशनी पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.जीवनशैली में सुधार करेंअपनी आंखों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में सुधार लाने पर ध्यान देना चाहिए. समय पर सोना, समय पर जागना, स्क्रीन पर कम समय बिताना और तनाव कम करना जैसी आदतें विकसित करके आप अपनी आंखों की रोशनी में काफी हद तक सुधार कर सकते हैं.
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