28.5c India
Tuesday, September 17, 2024 1:23:32 AM
रांची (RANCHI): गलत खान-पान और आधुनिक जीवनशैली का सबसे अधिक असर हमारे शरीर पर पड़ता है. लोग इतना व्यस्त है की अब पैक्ड फ़ूड के सहारे लोगों का पेट भर रहा है. इसका नतीजा यह है कि कम उम्र से ही लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर जैसी समस्या हो रही है. बता दें कि जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले अपने खान-पान की आदतों में बदलाव करने की ज़रूरत है. इसके लिए सबसे फायदेमंद कच्चा लहसुन होता है. जानतें है इसके फायदें. कच्चे लहसुन में मौजूद एलिसिन करता है मदद हाई कोलेस्ट्रॉल वाले मरीज के लिए सुबह खाली पेट लहसुन खाना सबसे फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि कच्चे लहसुन में एलिसिन नाम का एक तत्व पाया जाता है जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इतना ही नहीं यह खून को पतला कर शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को स्थिर करने में सक्षम होता है. ऐसा होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है. इससे हृदय पर दबाव भी कम हो जाता है. कच्चे लशसून को निगलने का तरीका लहसुन का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है, इसलिए जिन लोगों को कच्चा लहसुन खाने में परेशानी होती है, वे इसे शहद के साथ खा सकते हैं. इसके लिए लहसुन की कली को शहद में डुबाकर खाएं. इससे लहसुन का स्वाद कम कड़वा हो जाएगा और आपको कच्चा लहसुन खाने के सारे फायदे भी मिलेंगे. आप चाहें तो लहसुन को काटकर शहद के साथ मिलाकर एक हफ्ते के लिए डिब्बे में भरकर रख सकते हैं. इसे आप पूरे हफ्ते आसानी से खा सकते हैं.
.jpeg)
