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Friday, May 9, 2025 10:09:59 PM
रांची (RANCHI): अत्यधिक गर्मी की स्थिति आपके तापमान को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है और यह आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है. लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी (यूवी) विकिरण बढ़ जाता है, इससे कई तरह की आंखों की समस्याएं हो सकती हैं. एक आम समस्या है ड्राई आई सिंड्रोम; गर्मी और कम नमी के कारण आंसू जल्दी वाष्पित हो जाते हैं, जिससे आंखें चिड़चिड़ी, लाल और असहज हो जाती हैं.UV-प्रोटेक्टिव सनग्लास पहनें: ऐसे सनग्लास चुनें जो आपकी आँखों को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए 100% UVA और UVB किरणों को रोकते हों.हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से स्वस्थ आंसू उत्पादन को बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी और चिड़चिड़ी आंखों को रोकता है.लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स: कृत्रिम आंसू गर्मी और एयर कंडीशनिंग के कारण होने वाली सूखापन से निपटने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी आंखें नम और आरामदायक रहती हैं.सीधे धूप के संपर्क से बचें: तेज़ धूप के घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान घर के अंदर रहें या बाहर जाने पर अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़ी टोपी पहनें. एयर कंडीशनर के संपर्क को सीमित करें: पंखे या एयर वेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार हवा का प्रवाह आपकी आँखों को सूखा सकता है. यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें.
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