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Friday, March 14, 2025 10:30:11 AM
रांची (RANCHI): आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली के साथ अनियमित खान-पान और अधिक शराब पीना लिवर के लिए हानिकारक है. ऐसे में आपके लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं. जानते हैं इनका सेवन कब और कैसे करना चाहिए. आंवला: आंवला लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर की कार्य क्षमता को बढ़ाते हैं. आंवले में हेपेटो-प्रोटेक्टिव गुण होते हैं जो लिवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं. आंवले का इस्तेमाल आप कई तरह से कर सकते हैं. कच्चे आँवले का सेवन करें. इसके अलावा आप आंवले का जूस और मिश्री का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.एलोवेरा: एलोवेरा में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाते हैं। सीमित मात्रा में एलोवेरा का सेवन करने से लीवर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है. एलोवेरा का सबसे अधिक उपयोग जूस के रूप में किया जाता है. रोज सुबह खाली पेट दो से तीन चम्मच एलोवेरा जूस में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर पिएं. पुनर्नवा: पुनर्नवा लीवर की सूजन की समस्या के लिए फायदेमंद है. पुनर्नवा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है. यह लीवर की सूजन को कम करता है. इसका उपयोग पाउडर और सिरप के रूप में किया जा सकता है. ली जाने वाली खुराक के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें.
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